Dal momento che, come abbiamo visto, la parola “dieta” non significa “dieta dimagrante” e“restrizione calorica” mi rivolgo a tutti quelli che vogliono modificare il loro “stile alimentare”.
- Programmi alimentari per bambini, adolescenti, adulti ed anziani.
- Programmi alimentari per l'intera famiglia: ognuno la sua dieta "in armonia"con il resto della famiglia. Organizzazione della spesa settimanale e strategie per chi è sempre "di corsa" senza rinunciare ad alimentarsi in maniera sana.
- Programmi alimentari in presenza di patologie accertate (diabete, ipercolesterolemia, allergia sistemica al nickel, psoriasi...) e condizioni fisiologiche particolari (gravidanza, allattamento...)
- Programmi alimentari per vegetariani e vegani.
- Educazione alimentare (guida alle scelte alimentari, lettura delle etichette alimentari...)
- Test nutrigenetici
PRIMO INCONTRO
- Ananmesi, valutazione delle abitudini alimentari e misurazione dei parametri antropometrici.
- Individuazione delle abitudini alimentari scorrette e degli aspetti del proprio stile di vita da migliorare.
- Definizione del percorso, degli obiettivi da raggiungere a breve, medio e lungo termine e analisi motivazionale.
- Eventuale secuzione del test nutrigenetico (tampone buccale)
TRA IL PRIMO E IL SECONDO INCONTRO
- Individuazione delle attività da campiore in base agli obiettivi stabiliti
- Attività di rinforzo motivazionale.
SECONDO INCONTRO
- Verrà illustrato il programma alimentare settimanale personalizzato, appositamente studiato per la persona (niente diete prestampate o "grammate" con scelte alimentari obbligate ) , eventualmente avvalendosi anche dei risultati del test nutrigenetico.
- Verrà illustrato il percorso, con le attività individuate ed organizzate, con le "strategie" da utilizzare e lo schema temporale degli obiettivi da raggiungere
TERZO INCONTRO E INCONTRI SUCCESSIVI
- Valutazione dei progressi ottenuti, dei traguardi raggiunti o eventuale variazione del percorso da effettuare in base alle problematiche incontrate.
- Individuazione e presentazione di strategie utili per gestire eventuali problemi incontrati durante il percorso
DURANTE TUTTO IL PERCORSO
- Verranno illustrate le tecniche utili ad modificare il proprio stile di vita in maniera "naturale", seguendo il senso di fame/sazietà senza seguire lo stato emozionale, cambiado abitudini non facendo leva sulla "forza di volontà ma sul modo in cui noi "normalmente" variamo le nostre abitudini, correzione del "dialogo interno" che si oppone alla nostra voglia di cambiare
- Supporto costante tramite telefono o email per qualsiasi dubbio.
Dott.ssa Ilaria De Maria - P. IVA 11323661006
- Programmi alimentari per bambini, adolescenti, adulti ed anziani.
- Programmi alimentari per l'intera famiglia: ognuno la sua dieta "in armonia"con il resto della famiglia. Organizzazione della spesa settimanale e strategie per chi è sempre "di corsa" senza rinunciare ad alimentarsi in maniera sana.
- Programmi alimentari in presenza di patologie accertate (diabete, ipercolesterolemia, allergia sistemica al nickel, psoriasi...) e condizioni fisiologiche particolari (gravidanza, allattamento...)
- Programmi alimentari per vegetariani e vegani.
- Educazione alimentare (guida alle scelte alimentari, lettura delle etichette alimentari...)
- Test nutrigenetici
PRIMO INCONTRO
- Ananmesi, valutazione delle abitudini alimentari e misurazione dei parametri antropometrici.
- Individuazione delle abitudini alimentari scorrette e degli aspetti del proprio stile di vita da migliorare.
- Definizione del percorso, degli obiettivi da raggiungere a breve, medio e lungo termine e analisi motivazionale.
- Eventuale secuzione del test nutrigenetico (tampone buccale)
TRA IL PRIMO E IL SECONDO INCONTRO
- Individuazione delle attività da campiore in base agli obiettivi stabiliti
- Attività di rinforzo motivazionale.
SECONDO INCONTRO
- Verrà illustrato il programma alimentare settimanale personalizzato, appositamente studiato per la persona (niente diete prestampate o "grammate" con scelte alimentari obbligate ) , eventualmente avvalendosi anche dei risultati del test nutrigenetico.
- Verrà illustrato il percorso, con le attività individuate ed organizzate, con le "strategie" da utilizzare e lo schema temporale degli obiettivi da raggiungere
TERZO INCONTRO E INCONTRI SUCCESSIVI
- Valutazione dei progressi ottenuti, dei traguardi raggiunti o eventuale variazione del percorso da effettuare in base alle problematiche incontrate.
- Individuazione e presentazione di strategie utili per gestire eventuali problemi incontrati durante il percorso
DURANTE TUTTO IL PERCORSO
- Verranno illustrate le tecniche utili ad modificare il proprio stile di vita in maniera "naturale", seguendo il senso di fame/sazietà senza seguire lo stato emozionale, cambiado abitudini non facendo leva sulla "forza di volontà ma sul modo in cui noi "normalmente" variamo le nostre abitudini, correzione del "dialogo interno" che si oppone alla nostra voglia di cambiare
- Supporto costante tramite telefono o email per qualsiasi dubbio.
Dott.ssa Ilaria De Maria - P. IVA 11323661006